一边说一边做出动作指示，厉擎诀很难得的说这么多话——

“记住，每一次都必须正确发力，我不需要你赶时间，只需要做对，因为只有这样才不会受伤，只有这样才不会浪费你所付出的，更不会浪费我的时间，明白吗？”

厉擎诀的声音里毫无起伏，却有着莫名的权威感。

那是比最专业体能教练更具有震慑力的感觉。

沈欢颜除了乖乖点头，表示她明白之外，别无其他。

“我试试吧。”

“是必须。”

“我……好吧。”

点头，沈欢颜将双手背在身后。

几乎认命的蹲了下来。

她真的以为，这是她单方面的受虐，却没想到厉擎诀竟然就在他身边的位置，也蹲了下来。

很平静的说：“注意调整你的呼吸，暂时先围操场跳半圈。”

铁面无私的侧脸，厉擎诀真的是不允许沈欢颜有任何退缩的。

严厉如斯。

只是当厉擎诀带着沈欢颜跳出第一下的时候，沈欢颜对于他的那些腹诽抗议低咒……

忽然间就全消失了。

他的起跳很有力度感，沈欢颜在他身边能够很清楚的感觉到他肌肉的张力。

他跳得并不十分用力，但每一跳都比沈欢颜要远很多。

基本上厉擎诀跳两步就得停下来，等着沈欢颜第三步跟上自己。

沈欢颜一直觉得蛙跳什么的真的会很丑很难看，但是厉擎诀的却很漂亮。

真的，就是漂亮。

那种流畅和力量感，真的就像是在看体育表演。

这简直就是运动界的头等帅哥啊！