教练组在卡莱尔的指导下，为球队新晋的首发中锋苏北出了一份详细的训练规划。

这份训练规划分为两个大部分。

首先是体能训练部分。

体能，并不完全指的是体力，它包括力量、爆发、敏捷度这些身体机能的指标。

达标的体能是支撑某些技术的基础。

篮球是一项非常依赖身体的运动，除掉身高这种硬性且不可通过训练来提升的指标，其余一切，都可以练出来。

比如体重、力量、又或是少量的敏捷度。

卡莱尔个苏北制定的这个体能规划训练，是围绕着他超强的体能来规划的。

提升弹跳、提升下肢力量。

苏北需要训练的体能项目并不多。

他不像大多数瘦弱的新秀，一进入NBA，最先需要提升的便是体重。

在冰川的两年，严寒和高原优质肉类让苏北长得非常壮实，他的体型在NBA谈不上霸道，但绝对不会是瘦弱。

在以往，内线球员，尤其是中锋，因为要进行篮下卡位对抗，上肢力量的提升也是必不可少的。

不过，如今的联盟小球盛行，内线球员也被强行要求具备一手三分球的能力。

苏北的手感很柔和，如果强行提升上肢力量的话，会一定程度地影响到他的投篮，所以这一项也不是迫在眉睫的。

苏北的弹跳并不算顶级，以他的身体天赋来说，还有很大的提升空间。

而下肢力量的训练则是所有球员都必不可少的项目。

因为下肢力量是支撑所有技术动作的关键，除掉这一点，下肢力量越强，球员受伤的可能性也就越小。

伤病，所有球队的噩梦。

伤病可以让一支王朝球队输掉总冠军，可以让整个球队的战术体系崩溃，最可怕的是，他可以完完全全地摧毁一名职业球员的生涯。

球员是球队最重要的资产，球员受伤，对于球队来说同样是一笔不可估量的损失。

所以，每一位球员在进入球队之初，训练师都会对他进行一系列针对防受伤的特训。

接下来是技术训练。

在卡莱尔的训练规划中，苏北重点需要强化快攻跑位、三分球，以及横向移动能力。

这个训练规划是根据苏北完美的体力制作出来的，按照卡莱尔和克里斯给苏北做的体力测试预估，苏北目前的体力状况，完全能够打满48分钟的一场比赛，而且不太会出现体力流失的状况。

这种特质在NBA并不常见，强如巅峰勒布朗·詹姆斯，一场打40分钟也会因体力下滑而导致紧急状态下降。

卡莱尔是一位非常有经验的教练，他不会挥霍苏北这种逆天的特质。

卡莱尔很清楚，开发一项顶级特质，也需要慢慢来。

一天的训练很快就过去。