第一个阶段是最基础的对招式，技巧的修炼，不同的流派，招式侧重也各不相同，有的擅长速度，有的追求威力，有的招式华丽，有的讲究一击必杀等等，并不是拿把刀就叫剑士，只有经过大量练习，掌握系统的挥刀，发力技巧和攻击格挡手段，这才算是一名剑士。

第二个阶段从武侠上来说可以用举轻若重来形容，通过千万次的挥刀，对力量的掌控逐渐达到收发自如，随心所欲的地步。有些剑士甚至可以做到全力挥出一刀，在纸上砍过，纸张没有丝毫断裂，可在剑上充斥剑气，却无法挥出，此之谓剑者之境。

第三个阶段是举重若轻，如果说举轻若重是对完美掌控身体的每一分力量，举重若轻就是在对力量的完美掌控的基础上，进一步升华，将所有的力量全部凝聚于一点上。这个阶段最显著的特征就是能够挥出剑气，也就是剑豪之境。

第四阶段以剑入道，人剑合一。这一阶段已经触摸到“剑道”，连招式和武器都属于外物累赘。剑士本身就是一柄无坚不摧的利剑，飞花落叶，皆可为剑，“无招”胜有招，此之谓大剑豪，乃是最高之境。

这四个阶段，又有前期，中期，后期，三个小阶段。

果实一分为四个阶段，分别为初用，掌控，入微，虚无四个阶段

第一阶段初用：初食用恶魔果实，刚刚了解果实能力，但并不会使用，只能靠着本身感悟其中的自然法则。

.第二阶段掌控：可以使用果实的能力，并开发出一些招式，但招式只是在形态发生变化，并未有太多实质性的变化。如刚出场时路飞的招式。

第三阶段入微，已经了解其果实，并能用出果实蕴含的大部分能量，并且能炼得很强，开始发生质变。如路飞的二档三档四档从改变四肢到压缩身体血液，加快血液流动获得力量或是其他方面的加成。

第四阶段虚无，已经了解透彻果实，可以用出果实全部的力量，并且出现衍生出能力。如白胡子的果实已从震动空气到了振动空间。

每一个大阶段都有三个小阶段，分别为前期，中期，后期。

叶白在了解后，开始对着剑术和果实进行着重的开发，因为有前世的记忆，所以对这些都比较了解，在三年内，剑术到了剑者后期，差一步就到剑豪前期了，而果实也已经到了掌控后期了，都只差临门一脚，但叶白总觉得缺点什么，所以果实和剑术都一直停留在剑者后期和掌控后期。