带着负能量去助人是危险的。负能量有多大，正能量就有多大，所以，其实你一定有很多的能量可以支持你去给予和付出。

但关键的关键是，如果一个人常常陷入到负能量里，首先要解决的就是自我能量的更新和清理。带着负能量去助人是危险的。

但这里又不意味着你常常有负能量就不可以去助人。只要你可以有效的调控好自己，学会及时的切断和转移自己注意力的焦点的话，还是可以尽自己所能的去帮助别人。这里就好比收音机，在同一个时间段里播放着很多频道，悲伤的歌曲和快乐的歌曲都在一个时间里播放着，那是什么决定着我们在听什么类型的歌曲呢？是我们选定的频道，对吗？所以，目前你要多多做的练习：改变三步骤——“停、切换、行动”。

如果你发现自己在负能量里时：停、切换、行动

对自己的内在说“停”，将自己抽离开来，看着自己的情绪和状态，问自己，是什么信念和习惯让自己陷入到负能量里？有什么样的新的想法和行动可以让这个负面的能量转换为正面的能量？

就像调节节目频道那样，把自己的心思意念切换到可以让自己产生好的情绪和状态的信念里，而且要把积极的信念和想法至少在心里确认七次以上。

除了对自己确认积极的信念之外，还要配合上一定的行动。

首先，如果你感觉到自己还没有摆脱负能量的干扰，就一定站起来，甩动自己的四肢，扩张下身体，仰首挺胸地快步走几下，同时对自己微笑，告诉自己：“我真的很好，我爱我自己。”而后就去做一些可以让自己变得开心积极的事情，也许是离开让自己有负能量的环境，去做些自己喜欢做的事情、吃些自己喜欢吃的东西、和朋友聊天、运动、旅行等。

早日找到自己的力量，同时还可以把你的力量传递给更加多的人，找到冲出幻象的路，把解决问题的能量、爱和清晰的能量带给世界，让其他人也可以得到它，机缘到的时候，别人会跟着你的足迹而来。

梦灵还记得自己最初拿到心理咨询师证的时候，也迟迟不敢真正地去给别人做咨询，她也是在拿证之后，又经过长期不间断地自我学习和成长之后，经过了长达一年的实习之后，才逐渐地接自己感觉能驾驭得了的个案。

在做心理咨询的过程中，梦灵把每一个来访者都当成是不同阶段、不同形像的她自己，与来访者同在，感受来访者的情绪，然后通过转化自己来转化来访者。每个人都要对自己负责，当你对自己的生命负起完全的责任时，那么你所有看到的、听到的、品尝到的、接触到的或者以任何方式经验到的，都是自己的责任。因为它之所以出现在你的生命里，就是要让你去面对，你所需要的只是清理自己就好了，而梦灵就只是清理自己，而这一点却让来访者与梦灵在一起时，感受到一种平和的力量，问题也在梦灵持续的清理自己的过程中一点点的消失，来访者每次离开，都是平和、宁静的。这个妙法得自于修蓝博士的启发。

修?蓝博士治好了几千个病人。对于病人，他不需要跟病人接触，距离二、三千里都行，他是用意念、用观想。他是夏威夷祖传的方法，他学会了之后就用清净心来给病人诊疗。什么样才叫清净心？他说把你的记忆清除，不善的记忆统统清除掉，善的记忆也清除掉，让你的心干干净净什么都没有，恢复到清净，这清净心就起作用了。其实清净心就是禅定，心里头一个念头没有，没有妄想，没有杂念，这就是他治病根据的、依据的理论。

对待病人的数据，他只要四样东西，第一个是姓名，这病人叫什么名字；第二个是出生年月日；第三个是他现在住在哪里；第四个是病历，医院开的一些病历，检查的病历，他只要知道这四样东西。治疗的方法非常简单，用观想的功夫，跟病人不要见面，不需要见面的。每天做三十分钟，等于修定一样，观想自己跟病人是一体，把病人跟自己融成一体，然后展开病历，那就是自己的病历，自己用清净心来调理，让病毒的细胞恢复健康。一天半个小时，连续一个月，自己这个身体里面病毒没有了，对方病就好了。不需要医药，也不需要打针什么，什么都不需要。他的口诀就是四句话：对不起、请原谅、谢谢你、我爱你，这四句口诀，也就是他半个小时观想的时候就念这四句。这对谁说的？对那个病毒细胞说的。每一天半个小时，一个月三十天，病毒细胞统统恢复正常，这病就好了。

用修.蓝博士这个方法，每天半个小时调自己的身心。这半个小时不能让任何人打搅，最好什么手机、电话都拔掉，半个小时不受外界干扰。就念这四句话，心里面无论是善是恶，统统放下，用清净心念这四句话，念给自己身上带着病毒细胞的给它听。一天半小时，一个月，你身体就恢复健康了，什么病都没有了。这可以试试看，它没有副作用，就是真诚心、恭敬心，没有丝毫怀疑，感恩的心，就产生了不可思议的效果。